Gothia Prana Throwdown

Gothia Prana Throwdown äger rum i Göteborg på självaste Bananpiren. Detta är en tävling för både atlet och publik! För er som inte vet så är det på just Bananpiren, där STCC tävlingar och Gothenburg Cityrace körts i flera år. Prana i tävlingsnamnet skvallrar om det som händer på platsen samtidigt som vi köttar – nämligen Prana Träningsfestival!

Prana festivalen är Sveriges största träningsfestival där deltagarna aktivt deltar i olika klasser/föreläsningar (över 85 st) under en helg! Klasserna innefattar yoga, funktionellträning, kettlebells, självförsvar, föreläsningar, crossfit, dans, meditation, löpcoachning, högintensivapass och pilates m.m. På Bananpiren kommer det finnas juicebar och ett urval av foodtrucks samt ett stor utställarhall. Bakom Prana Festival står samma företag som byggt upp Yoga Games (Scandinavians största yoga konvent)

 ”Prana” kommer från Yogans Sanskrit och betyder Livsenergi. Prana Festival anser att man uppnår livsenergi, genom att träna, äta nyttigt och ha bra relationer.

MItt i hjärtat av Göteborg och omringat av Göteborgs anrika hamn har vi den största ytan att tillgå. Med ytor både inne och ute kommer ni Crossfit-atleter att få tävla i mixade lag om 3 och individuella klasser.


Tävlinginfo

Då vi är på ett festivalområde kommer det att vara lite speciella förutsäningar. Det finns inga “innomhushäng” utöver tält och mässområdet på Prana Festivalen och således kommer det heller inte att finnas i omklädningsrum eller duschar på plats heller. Däremot kommer det innebära mycket folk i rörelse och mycket publik under tävlingen, vilket såklart är grymt kul!

Med det sagt ber vi alla att tänka till när ni packa väskan så att ni har med er både ombyte och lite varmare kläder – även fast prognosen just nu visar 20 grader och sol.

Tveka inte att höra av dig om du har frågor eller funderingar. Vi nås lättase via Facebook »

Checka in

Endast online in registrering och på onsdag får alla ett mail från systemet som ber er att registerar er för tävlingen. Den kan hamna i skräpkorgen så kika även där. Säkerställ innan dess att ni har rätt mailadress på er i anmälningsystemet. I lag behöver endast en regga in hela laget.

Lunch

Vi erbjuder dig att förbeställa god och nyttig mat under helgen. Pris 100:- inkl sallad och mineralvatten. Maten hämtas i anslutning till atlet området mellan 12-14. Beställning senast torsdag 23.00

Klicka här för att beställa »

Workouts 

Vi kommer (med viss reservation) släppa någon scaled-workouts i förväg så ni har möjlighet att känna lite på övningarna som dyker upp. RX på lördag samt TEAM på söndagen får sina workouts dagen innan tävling så fortsätt träna på allt. Det är vårt bästa tips 😉

Alla tävlande gör alla workouts och det är således ingen ”final” i bemärkelsen ett eget event!

Var beredda på att springa, hoppa, kasta, dra, putta och lyfta både inomhus och utomhus. Lämpliga kläder samt utrustning för detta bör alltså packas med av varje atlet. Vi förser er med all tänkbar utrustning som sticker ut från de ”vanliga” som t.ex. hopprep som ni förväntass ta med själva. 

Heatlistor

Vi släpper samtliga heatlistor kvällen innan tävling.

Schema

LÖRDAG

08.20-09.10: Briefing ”Scaled division” 

09.15-10.00: Briefing ”RX”

09.45: start Heat 1 ”Scaled” – WOD 1

11.00: start Heat 1 ”RX” – WOD 1

Ca. 20.30: AVSLUT och Prisutdelning

SÖNDAG

08.20-09.10: Briefing (obligatorisk för hela laget)

09.30: start Heat 1 – WOD 1 

Ca. 18.30: AVSLUT och Prisutdelning

OBSERVERA ATT ALLA TIDER KAN KOMMA ATT ÄNDRAS. ALLA TIDER KOMMER KONTINUERLIGT PRESENTERAS I VÅR KANAL PÅ FACEBOOK. DET ÄR ATLETENS ANSVAR ATT TA REDA PÅ SINA STARTIDER. 



Klasser

Lördag 8:e September: Individuella klasser

Herr scaled
Herr scaled Master 35+

Dam scaled
Dam scaled Master 35+

Herr RX
Herr RX Master 35+

Damer RX
Damer RX Master 35+

För master så gäller det året du/ni fyller år.

Scaled
Endast tävlat fåtal gånger utanför boxen.
 Du kan förvänta dig enklare gymnastiska rörelser samt övningar med stång, kettlebells etc där vikterna är kraftigt reducerade jämfört med RX-klassen.

Ej double unders / ej handstand walk / ej handstand push-ups / ej chest to bar / ej muscle ups / ej rope climb

RX
Du hanterar samtliga övningar med all tänkbar utrustning och behärskar alla gymnastiska moment. Be prepared for anything and everything!

Söndag 9:e september: Mixade lag om 3

Team intermediate mix-3
Team intermediate mix-3 Master över 105år

Team om 3.
Ni bestämmer själva om ni vill vara 2 herrar + 1 dam eller 2 damer + 1 herr i laget.

Team om 3 master.
Ni bestämmer själva om ni vill vara 2 herrar + 1 dam eller 2 damer + 1 herr i laget.
Krav för master = Lagets sammanlagda ska vara 105 år. (året man fyller)

För master så gäller det året du/ni fyller år.

Eventen är utformade så att det spelar ingen roll vilken könsfördelningen ni väljer. Alla lag oavsett könsfördelning tävlar mot varandra.

Intermediate
Vi förväntar oss att du hanterar de flesta rörelser med stång, hantlar, kettlebells etc. Vikterna är även i Intermedieate-klassen reducerade jämfört med RX. I intermediate hanterar du flertal gymnastiska övningar.

Ej handstand walk / ej ring muscle ups / ej legless rope climb

Läs mer om våra standars här: http://www.throwdownevents.se/competition-standards/


Publik

Det är självklart gratis entré för dig som vill komma och hejja på alla fantastiska atleter.


Kontakta oss

Ni når oss snabbt och smidigt via Facebook messenger.